Вернуть форму после родов - фитнес после родовВ большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитыв... |
Коврик для занятия спортомЗанятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду.... |
Фитнес для каблуковЕжедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это каса... |
Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой. В 1996 году я родила дочку, и из худенькой девушки в свои двадцать лет превратилась в полную женщину. Для меня это было трагедией! Я никак не могла смириться и принять себя такой. Три года разнообразными способами я боролась за то, чтобы скинуть эти злосчастные килограммы. Да, я похудела на 6 кг, но из 48 размера никак не могла дойти до 42.
В 1999 году сокурсница пригласила меня на встречу с тренером из Израиля по глубокому дыханию. Скажу честно, я была настроена скептически, так как в течение трех лет уже перепробовала много разных методов. Но я настолько сильно хотела похудеть, что пошла на тренировку. И вот результат - через три месяца я снова могла надеть свое любимое платье 42 размера! Я стала поклонницей программы «Бодифлекс». Десять лет я тренирую людей по этой программе, и счастлива вместе с ними, когда вижу, как они теряют объемы, как улучшается их самочувствие, как они уходят с тренировок в отличном настроении!
«Бодифлекс» - метод, основанный на глубоком дыхании, в сочетании с изометрическими и изотоническими упражнениями. В основе всех упражнений лежит принцип: увеличить содержание кислорода в крови и направить обогащенную кровь в те места, где требуется ее помощь. Это как раз и происходит, когда вы выполняете упражнение – приток крови усиливается к той части тела, которая находится в напряжении, а поступающий с кровью кислород сжигает жир - идет процесс похудения.
Кроме того, жир при окислении выделяет свободные жировые кислоты и глицерин, необходимые для укрепления мышц. Таким образом, вы избавляетесь от жира и одновременно укрепляете мышцы.
Занимаясь по системе «Бодифлекс» день за днем и обогащая кровь кислородом, вы «подтяните» себя не только снаружи, но и изнутри. Обогащая свою кровь кислородом, вы поддержите свое здоровье и избавитесь от целого ряда заболеваний.
Неглубокое дыхание лишает тело части необходимого кислорода, что ведет к преждевременному старению и различным заболеваниям. Кислород играет важную роль в - обмене веществ, он улучшает кровообращение и усвоение питательных веществ;
- пищеварении – помогает очищать кровь, не давая ей заполниться строительным материалом клеток.
Занимаясь по системе «Бодифлекс», вы поможете своим легким восстанавливать их прежнее состояние – вы их очистите! Недаром глубокому дыханию, как одному из способов отвыкания от никотина, обучают в одной из крупнейших и эффективных в мире клиник по борьбе с курением – центре Шика.
Программа увеличивает объем легких, что очень полезно людям, страдающим астмой и другими дыхательными заболеваниями. «Бодифлекс» - отличное лекарство от головной боли, ожирения, опущения мочевого пузыря, непроходимости маточных труб, спаек, запоров, гинекологических заболеваний. Упражнения по системе «Бодифлекс» сокращают желудок, избавляют от одышки.
Кислород избавляет нас от токсинов, бактерий, паразитов и вирусов, в том числе вируса Эпшейна Бара (синдром хронической усталости). Выведение ядовитых веществ из организма также является важным процессом при лечении таких физических заболеваний, как артрит. Эта программа повышает содержание кислорода в крови, стимулирует доступ к ее суставам, что активизирует лимфатическую систему.
Кроме того, втягивая живот при выполнении глубокого дыхания, вы массируете и стимулируете внутренние органы. Многие женщины с нерегулярной менструацией или люди с плохим контролем мочевого пузыря уже после нескольких занятий «Бодифлекс» чувствуют сильное улучшение.
Известно, что недостаток гибкости часто приводит к травмам. Упражнения «Бодифлекс» дадут вам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными, активными, стройными и жизнерадостными.
С «Бодифлекс»- вам не придется отказываться от выпечки и других сладких радостей. С «Бодифлекс» обмен веществ в полном порядке. Оказывается, заботясь о своем здоровье можно совместить приятное с полезным. Благодаря этой программе вы получите возможность на всю жизнь стать независимыми от изнурительных диет!
Читайте: |
---|
Беременность и фитнесМногие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро... |
Чай «Стройная фигура»Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих женщин «украшением» фигу... |
Время для занятий спортомЕжемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и справляется с очередным об... |
Упражнения для руки после переломКомплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период. Перелом влечет за собой ... |
Спортзал на дому: боди-барС помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ... |
Занятия фитнесомВ последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ... |
Укрепляем мышцы ногВ течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя... |
Упражнения на ногиЧасто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Возраст и частота тренировокКак часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р... |
Спортивная наука36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен... |