Почему-то не сбывается вес?Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст... |
Иллюзия превращенияНаиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. ... |
Одежда для занятий спортомПравильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит т... |
Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Женщины стремятся сбросить лишний вес, привести в тонус тело и улучшить фигуру, чтобы выглядеть потрясающе. Узнайте, какие упражнения наиболее подходят для женщин.
Стандартная фитнес-тренировки большинства женщин обычно ограничивается пробежкой на беговой дорожке, ходьбой на степ-тренажере или несколькими подходами к другим тренажерам. Но женщин обычно проходят мимо уголка, где находятся приспособления для пауэрлифтинга.
Вы, вероятно, видели рекламу, в которой говорится, что идеальное тело можно создать всего за 4 недели? Они убеждают, что с помощью их тренажеров за несколько сотен или даже тысяч долларов можно превратиться из обрюзгшей домохозяйки в стройную секс-бомбу. С помощью одного и того же тренажера вы якобы можете укреплять мышцы всего тела.
Что бы вы сказали, если бы узнали, что безупречную фигуру можно получить за гораздо меньшую сумму, а, кроме того, вам не придется загромождать квартиру тренажерами? Что бы вы сказали, если бы узнали, что комплект свободных отягощений (гантели и штанги) - это все, что вам нужно, чтобы сделать свою фигуру красивой и создать вожделенные изгибы, о которых мечтает каждая женщина.
Основная проблема, связанная с этими необычными приспособлениями для женского фитнеса, - их высокая цена, а также некоторая сложность в сборке и установке. Инструкции часто просто невозможно понять, что полностью противоречит посулам завлекательной рекламы.
Для занятий фитнесом и создания великолепного тела не нужно тратить безумное количество денег и уж конечно не стоит все усложнять - для этого достаточно научиться правильно работать со свободными отягощениями. Огромный «плюс» гантелей в том, что их можно использовать при выполнении других упражнений и тем самым разнообразить тренировки.
Свободные отягощения - один из самых простых и доступных способов усовершенствования фигуры с помощью фитнес-программы. Есть и другие варианты. Например, в последнее время огромную популярность приобрел пилатес, для которого не нужно ни место, ни особые затраты.
Если вы хотите не только усовершенствовать фигуру, но укрепить мышцы брюшного пресса, продолжайте упорно заниматься, и результаты непременно появятся. Тем более, что для упражнений такого типа не нужно никакое дополнительное оборудование - только сила воли и выносливость!
Чем старше мы становимся, тем больше лишних калорий накапливается в области живота и ребер. Конечно, избавиться от них гораздо труднее, чем заполучить, но правильно составленная программа тренировок намного облегчит эту задачу.
Теперь, когда вы знаете, как достичь хороших результатов с помощью фитнес-упражнений и без сложного оборудования узнать, чего же вы ждете?!
Читайте: |
---|
Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения... |
Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусыВсе реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых группов... |
Йога для беременныхсильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необходимо посоветоваться с эк... |
График занятий спортом домаДомашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашних условиях можно почувств... |
Фитнес - центр домаТренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд... |
Как начать тренироватьсяНеважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о... |
Комплекс упражнений для ногКомплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Процесс накачкиОдним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя... |
Испытывайте удовольствиеКлючевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч... |