Почему-то не сбывается вес?Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст... |
Фитнес для беременныхДавно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на... |
Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неуда... |
Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборудуйте небольшой спортивный уголок у себя дома. Для этого не надо обладать квартирой площадью 200 квадратных метров, ведь фирмы-изготовители спортивного инвентаря для нас кое-что придумали. Так, помимо компактных стационарных велосипедов они предлагают бегущие дорожки, которые после использования можно сложить и убрать в угол комнаты. Или тренировочные скамьи, которые по завершении силовых упражнений можно ставить вертикально или убирать под кровать, и тогда они занимают в два раза меньше места. Совсем необязательно, чтобы ваш тренажер был многофункциональным.
Есть, например, такие тренажеры как, откидные турники, которые крепятся прямо к стене, или перекладины на специальных зажимах, предназначенные для установки в дверных проемах. Весьма эффективны бинты из эластичной резины (они продаются в спортивных магазинах или аптеках). Одна старая разработка — так называемый Диск здоровья : встав на эти небольшие круглые пластины, сочлененные с помощью шарниров, вы будете развивать у себя способность сохранять равновесие и координировать движения. Еще один способ поддерживать себя в форме: видеокассеты с уроками гимнастики и аэробики. Заниматься по ним лучше вместе с подругой — вдвоем легче.
Оборудованный фитнес уголок в вашей комнате - это маленький, но полноценный фитнесс-центр, который позволяет проводить весь комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий у себя дома. Ваш собственный спорт уголок может прекрасно вмещать несколько основных тренажеров, поэтому сразу после работы вы можете привести вашу фигуру в порядок.
Читайте: |
---|
Советы тренераБезжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3 |
Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод... |
Как правильно выбрать персонального тренераКадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ради своего здоровья и внеш... |
Занятия спортом зимойДевушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Занятия спортом – главное правильно начатьГоворить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Восточный фитнесЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Стройным людям спорт нужнее!Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Идеальный пресс кубикамиСколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? Да и кто с... |
Принципы набора мышечной массыполучение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; принятие пи... |