Зарядка для беременных

You are here: Главная - Фитнес-советы - Зарядка для беременных

Зарядка для беременных

зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается количество эндорфинов, а они естественные обезболивающие. Очень полезно заниматься аэробикой, это поможет сохранить форму, а после родов организм восстановится быстрее. Нужно учесть, что есть некоторые упражнения и нагрузка, которые нежелательны из-за некоторых факторов. Поэтому комплекс упражнений должен выбираться индивидуально опытным инструктором и быть согласован с акушером-гинекологом.

Читайте:

Легкие решения для молодых мам Фитнес игры Занятия спортом Упражнения для пресса Стройная фигура

Добавить комментарий

Сборник советов:

Беременность и фитнес

Многие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро...

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

Фитнес против стресса

Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные ги...

Физическая нагрузка нужна мозгу

Физические упражнения необходимы не только организму, но и мозгу. Ученые проводили эксперимены на приматах. Обезьяны использовались для исключения п...