Упражнения для мелкой моторики рукУпражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, п... |
Занятия спортом для девушекПьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выра... |
Секс или фитнес - чем же заняться?Такие понятия как секс и фитнес по некоторым параметрам похожи между собой. Ученые уже не первый год изучают влияния физиче... |
Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанности, человека растут с каждым днем. И одна из таких потребностей — йога для беременных. Во многих странах йога для беременных — основной и самый востребованный способ облегчить ход беременности и непосредственно роды. Во время беременности важно оставаться в форме, и йога для беременных превосходно подойдет для этой цели. Беременность и упражнения идеально подходят друг другу, если вы выбираете такое искусство, как йога.
Йога для беременных дает женщине множество преимуществ — жаль только, что мало людей знают об этом. Это превосходный способ приготовиться к самому процессу родов. С помощью йоги для беременных вы сможете держать свое тело в форме, уменьшите вероятность появления самых распространенных неприятностей, связанных с беременностью — например тошноту по утрам. Йога учит контролировать дыхание, концентрироваться и расслабляться, самостоятельно избавлять себя от стрессов и напряжения. Йога для беременных позволяет будущим матерям подготовить ум и тело к родам.
Йога для беременных действительно может облегчить схватки и роды — благодаря снятию напряжения в матке и в родильных путях, раскрытию таза. Дыхательные техники йоги для беременных сильно пригодятся во время схваток. После родов начнется новые период жизни — и все та же йога для беременных поможет вам как можно быстрее восстановить здоровье!
Упражнения во время беременности могут быть безопасными, но все равно следует относиться к ним со всей серьезностью и аккуратностью — обязательно консультируйтесь с вашим врачом по поводу всех упражнений. Ваша беременность — уникальна! Потому только эксперт поможет вам подобрать наилучшую программу йоги для беременных. Избегайте позиций, не предназначенных для беременных — правила и советы на эту тему вы сможете прочитать в статье Йога для беременных: даем установку!
На третьем триместре йога для беременных может включать в себя стоячие позиции. Различные асаны йоги для беременных укрепят ноги, улучшат циркуляцию крови и кислорода. Упражнения также смогут избавить от судорог, от болей в суставах. У многих людей обычно напряжены шея и плечи, особенно это касается будущих мам. Йога для беременных поможет избавиться от подобных проблем, улучшить гибкость и держать свое тело в тонусе.
Многие женщины находят занятия йогой до того интересными и полезными, что продолжают заниматься ей уже после рождения ребенка. Йога для беременных — пожалуй, лучший способ держать свое тело в форме во время беременности и подготовить свои ум и тело к рождению ребенка!
Читайте: |
---|
Тренировка в домашних условияхРано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод... |
5 самых актуальных фитнес-вопросовВесна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмчиках. Мечта! Если конечно... |
Фитнес-программа для беременных1. подготовка беременной женщины к родам, наработка навыков работы с болью, умения чувствовать свое тело и расслабляться на напряжение, связанное с ... |
Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения... |
Жесткие факты о мягких местахОсновное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то... |
Фитбол: упражнения для похуденияКакие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от ли... |
Стройным людям спорт нужнее!Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Укрепляем мышцы ногВ течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Больше! Больше! Больше!Арнольд ШварценеггерМы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на в... |
Свободные отягощения или тренажеры?Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой... |